无痛人流后女性身体的虚弱。
您不要以为着是一个小手术,但是同样也是一次小产啊,消耗量大量的精力,子宫多多少少在一定程度上有所损伤,此时需要及时的护理和营养补充。
不要急,有很多影视可以帮我们解决这个问题。
那么,无痛人流后怎样饮食营养又健康?滨州百佳妇产医院医师为大家分析:
【补铁】
补充足够的铁质,以预防人流后贫血的发生。
补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
【补蛋白质】
人流后要多吃蛋白丰富的食物:蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。
人流后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。
因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
【补维生素】
人流手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。
因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。
如此,也有利于防止便秘。
而且,适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质,维生素A维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。
维生素A主要动物性食品,在肝脏中含量特别丰富,植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。
【适当限制脂肪】
术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。
行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
【温馨推荐:人流后的营养水果】
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用;
橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。
维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血;
山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血;
桂圆
桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之合适果。
体质虚弱适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足;红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
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